Como calmar la migraña en celíacos, este es un problema que se cuestionan más del 30 % de enfermos con enfermedad celíaca, según estudios demostrados.
La migraña es una enfermedad crónica con crisis repetitivas de cefaleas y pueden durar de 4 a 72 horas, es un dolor repetitivo y pulsatil, con aparición de naúseas, donde la luz y los ruidos resultan extremadamente molestosmovimiento. y los dolores empeoran con el
La asociación entre la enfermedad celíaca y la migraña es debido a la baja concentración de triptófano en sangre, el triptófano es el precursor de la serotonina, que en el enfermo celíaco aparecen disminuída, lo que hace que aparezcan las migrañas.
En crisis de migrañas los enfermos celíacos pueden realizar varias técnicas para calmar los dolores:
- Principalmente es importante acostarse y estar lo más quieto posible, sin ruidos y totalmente a oscuras.
- Aplica frío local con hielo y paños embebidos en vinagre sobre la frente y las sienes.
- Realiza masajes en las zonas doloridas con la yema de los dedos.
- Hierbas como el jengibre y el sauce, ayudan a calmar el dolor.
- Los aceites esenciales de albahaca y menta alivian de forma natural.
Los enfermos celíacos deben de evitar:
- Productos con cafeína.
- Mariscos.
- Carnes rojas que contengan nitrato sódico.
- Frutos secos como las nueces y cacahuetes
- Cítricos yalimentos que contienen tiramina como el plátano.
- Alimentos que contienen histamina y tiramina como ciertos quesos, cervezasalimentos sin gluten. y chocolates, aunque estos dos últimos sean
Recomendaciones para enfermos celíacos con migraña:
- Bebe suficiente agua diaria.
- Evita lugares ruidosos.
- Evita lugares con olores muy penetrantes y fuertes.
- Realiza comidas moderadas y a la misma hora.
- Duerme las horas suficientes.
Si eres enfermo celíaco, las indicaciones anteriores pueden mejorar tus síntomas dolorosos durante las crisis y evitar la aparición de las mismas.
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